Las mejores aplicaciones para rastrear y limitar el uso de las redes sociales en iPhone y Android (2022)

¿Tienes poco tiempo? Aquí está la lista de las mejores aplicaciones para bloquear, rastrear y limitar el uso de las redes sociales en Android y iPhone:

La adicción a las redes sociales es difícil de superar. Nada más levantarte, compruebas tu teléfono en busca de notificaciones de Facebook, Snapchat, Instagram, TikTok y otras redes sociales populares. Estas distracciones no solo consumen gran parte de tu tiempo, sino que te alejan del mundo real. Si tú también eres uno de ellos, haciendo malabares entre el trabajo, la vida personal y tu adicción a las redes sociales, entonces has llegado al lugar correcto. Después de investigar más de 50 aplicaciones y servicios, hemos concluido una lista de las mejores aplicaciones para rastrear y limitar el uso de las redes sociales en iPhone y Android.

Tener cualquiera de estas aplicaciones listadas en tu smartphone puede, sin duda, ayudarte a romper la adicción a las redes sociales. Por lo tanto, vamos a echar un vistazo a algunos de los más útiles apps para bloquear los medios de comunicación social & limitar su uso en iPhone y Android.

¿Cómo funcionan estos rastreadores de tiempo de la aplicación?

Los fabricantes de servicios están profundamente preocupados por el bienestar de los usuarios y no quieren que goteen en el agujero negro de los medios sociales. Ahora, te estarás preguntando ¿cómo ayudan estas apps? Pues bien, estas aplicaciones te ayudan a concentrarte en tu trabajo & vida personal al eliminar internet y las distracciones virtuales. Siempre que quieras concentrarte en algo importante o ganar productividad, puedes programar un tiempo de concentración.

Durante este tiempo, todas las aplicaciones de redes sociales & las notificaciones no deseadas se bloquearán automáticamente. Además, puedes mantener un control sobre el uso del tiempo de la aplicación estableciendo un recordatorio para el mismo. Cada vez que se excede el límite de tiempo establecido, los rastreadores de teléfonos inteligentes le avisan mediante el envío de notificaciones constantes.

Por lo tanto, controlar su comportamiento en línea, es ahora más fácil que nunca con estas mejores aplicaciones que limitan el uso de las redes sociales.

¿Cómo puedo controlar el uso de la aplicación? Conoce estas mejores apps que limitan el uso de las redes sociales

Para simplificar tu trabajo y ayudarte a romper la adicción al smartphone de forma efectiva & rápida, aquí tienes la lista de las mejores apps que bloquean el uso de las redes sociales para ayudarte a limitar el uso de las redes sociales & en general del teléfono:

10 mejores apps para controlar y limitar el tiempo y el uso de las redes sociales

Ahora que ya sabes cómo funcionan estos rastreadores de uso de apps para ver su conjunto de características, ventajas & desventajas.

1. Social Fever

 

Es una maravillosa aplicación para Android que ayuda a los usuarios a rastrear y limitar sus medios sociales & el uso de teléfonos inteligentes en unos pocos toques. La aplicación está diseñada con algoritmos avanzados para ayudarle a gestionar su tiempo sabiamente y conectarse con la vida real de la mejor manera posible. Es un fantástico rastreador de teléfonos, repleto de funciones procesables para combatir la adicción digital. Obtén un resumen detallado del uso del teléfono y de las aplicaciones.

Características: Social Fever

• Brillante rastreador de teléfonos inteligentes con una interfaz de usuario intuitiva.
• Trabaja con el último sistema operativo Android.
• Puede informarle sobre los números de bloqueo y desbloqueo del teléfono.
• Puede establecer el interés para equilibrar su vida digital & vida real.
• Establezca metas para rastrear el uso de aplicaciones & conviértase en un usuario de Smartphone.
• Obtenga información detallada sobre su uso de aplicaciones.
• Mantener un control sobre su Oído & Salud de los ojos mediante la recepción de recordatorios frecuentes para tener un descanso mientras se escucha música & viendo la pantalla.
• Bien diseñado rastreador de pantalla que asegura que usted utiliza su teléfono para una duración limitada & en lugar de pasar su valioso tiempo abrazando aficiones.
• Recordatorios de agua para mantenerte hidratado.

Pros

• No ocupa muchos recursos del teléfono.
• Trabaja en segundo plano.
• No deja que te pierdas tus objetivos de la vida real.
• Obtén información precisa sobre el número de veces de desbloqueo.
• Alerta cada vez que su duración de uso de la aplicación establecida excede.

Cons

• Ninguna como tal para un medio de comunicación social libre & rastreador de uso de la aplicación.

2. Offtime

 

 

Offtime es una aplicación fácil de usar que le ayuda a equilibrar su aplicación de uso de los dispositivos digitales a su alcance. La aplicación funciona sin esfuerzo para limitar el tiempo de los medios sociales en su smartphone & tableta en tiempo real y programar los tiempos de espera para ayudarle a romper. Vamos a explorar las características de Offtime:

Características: Offtime

• Rastrea y compara el uso de tus dispositivos para ayudarte a mejorar.
• Te permite establecer objetivos personales de uso de los dispositivos.
• Usa la aplicación solo o pide a la gente que te acompañe a los OFFTIMEs.
• Te proporciona información diaria y una visión general del uso de tu smartphone.
• Se sincroniza en todos los dispositivos. 

Pros

• Elige modos para mejorar la eficiencia: Trabajo, Familia o Tiempo para mí
• Llamadas de despertador para frenar tus hábitos.
• Reduce significativamente la adicción digital.

Cons

• Problemas al editar los perfiles o guardar los cambios.
• Las actualizaciones frecuentes molestan a los usuarios.
• La mayoría de las funciones están disponibles con PRO.

3. Moment

 

 

Con el eslogan – Menos teléfono. ¡Más vida real! Moment afirma ser una de las mejores aplicaciones para rastrear y limitar el uso de las redes sociales tanto en iPhone como en Android. No podemos estar más de acuerdo con el hecho de que Moment te devuelve el tiempo que has perdido desplazándote por tus redes sociales. Veamos cómo Moment se ha convertido en el rastreador de uso de aplicaciones más útil:

Características: Moment

• Monitoriza el tiempo de pantalla de tu teléfono y de los miembros de tu familia para controlar la adicción.
• Puedes programar la hora de la cena sin pantalla, esto significa que para la siguiente duración de tiempo establecida, nadie puede usar su teléfono o de lo contrario una molesta alarma se encenderá.
• Sigue la pista de la aplicación que más se utiliza en su smartphone.
• Mantiene un registro de las veces que se coge el teléfono para utilizarlo.
• Establezca y gestione objetivos para controlar el tiempo de pantalla, agudizar la concentración, tener más tiempo en familia, dormir mejor, dejar de perder el tiempo, reducir la ansiedad, mejorar las relaciones y mucho más.

Pros

• La aplicación se ejecuta en segundo plano, no hay necesidad de abrirla para acceder a las características.
• Funciona bien para todos los dispositivos de su familia.
• Muestra tiempos precisos, gastados en el desplazamiento.

Cons

• Despertador molesto.
• A veces se pone glitchy para trabajar.

4. StayFree

 

 

Una mezcla perfecta de tiempo de pantalla & rastreador de uso de aplicaciones, StayFree es una excelente utilidad para el autocontrol y la mejora de la productividad. El bloqueador de medios sociales funciona mejor para ayudarle a concentrarse en las cosas importantes mediante la restricción del uso de sus aplicaciones favoritas. Da informes de tiempo & estadísticas sobre su historial de uso para que pueda mejorar su rendimiento de día en día.

Características: StayFree

• Ver gráficos & estadísticas de su historial de uso de aplicaciones.
• Envía notificaciones rápidas para el uso excesivo.
• Personaliza el rastreador de uso de aplicaciones con cinco hermosos temas.
• Widget para el seguimiento del tiempo de los medios sociales está disponible.
• Bloquea temporalmente los medios sociales & sus otras aplicaciones favoritas de Android.
• Muestra citas inspiradoras & motivacionales para mejorar la productividad y vivir al máximo en la vida real.

Pros

• Una de las aplicaciones más valoradas para vencer la adicción a los smartphones.
• Una interfaz de usuario extremadamente rápida & moderna.
• Conocida por sus estadísticas de uso precisas.

Cons

• Tienes que conceder muchos permisos para que funcione correctamente.

5. Stay Focused

 

 

Stay Focused es una excelente mezcla de características, incluyendo bloqueador de aplicaciones/sitios web, rastreador de uso de aplicaciones, booster de autocontrol, bloqueador de palabras clave, tiempo de pantalla, booster de productividad inteligente & mucho más. Es un paquete completo para vencer la adicción a los teléfonos inteligentes sin poner mucho esfuerzo. Veamos lo que la convierte en la mejor aplicación para limitar y hacer un seguimiento del tiempo en las redes sociales.»

Características: Stay Focused

• Realiza un seguimiento del tiempo diario que pasas mientras usas tus aplicaciones favoritas.
• Bloquea aplicaciones & sitios web en intervalos de tiempo particulares.
• Ofrece múltiples modos para un autocontrol débil.
• Mantenga un registro del tiempo que pasa en los sitios web también.
• Establezca límites en su uso general del teléfono & tiempo de pantalla.
• Le permite bloquear ciertas palabras clave también para hacer su dispositivo a prueba de niños.
• El rastreador de uso de aplicaciones incluso cuenta con un casillero dedicado para bloquear aplicaciones temporalmente.

Pros

• El mejor bloqueador de aplicaciones y sitios web.
• Bloquea las notificaciones de correo electrónico temporalmente.
• Una aplicación útil para vencer la adicción al teléfono.

Cons

• La mayoría de las características están disponibles con una versión premium.
• Molestas ventanas emergentes de anuncios.

6. Libertad

 

 

Freedom, como su nombre indica, te ayuda a luchar contra la adicción a las redes sociales y a los smartphones. Utilizada por millones de personas de todo el mundo, Freedom es una de las mejores aplicaciones para rastrear y limitar el uso de las redes sociales en iPhone y Android. Tiene un fantástico conjunto de funciones para combatir la Nomofobia. Echemos un vistazo a todo lo que ofrece el rastreador de uso de aplicaciones:

Características: Libertad

• Le ayuda a concentrarse & mejorar la productividad mediante el bloqueo de un número ilimitado de aplicaciones de distracción & sitios web como YouTube, ESPN y Facebook.
• La aplicación de bloqueo de medios sociales le permite bloquear el Internet en un solo toque.
• Le permite crear una lista de exclusión para mantener ciertos sitios web de la lista bloqueada.
• Esta aplicación de seguimiento de tiempo de los medios sociales crea un gran número de listas de bloqueo modificadas para todas sus necesidades.
• Programar la libertad para ejecutarse en días & tiempos específicos.
• Conveniente aplicación de bloqueo de medios sociales para novatos & usuarios profesionales.

Pros

• Excelente aplicación para limitar el uso de los medios sociales mientras se trabaja desde casa.
• Características accionables para controlar la adicción al teléfono.
• Listas de bloqueo personalizadas.
• Sincronización en todos sus dispositivos.

Cons

• Tiene ciertos problemas con los dispositivos de gama baja.

7. Flipd

 

 

Flipd es una de las aplicaciones precisas que rastrean & limitar el tiempo de los medios sociales en su iPhone y Android utilizando algoritmos avanzados. Para mantener la desintoxicación digital, Flipd ayuda en ocultar las aplicaciones de medios sociales & ayudarte a concentrarte en tu trabajo. Echemos un vistazo a las características de Flipd para saber lo que puede hacer:

Características: Flipd

• Ofrece un casillero dedicado para ocultar las aplicaciones de distracción.
• Puedes programar recordatorios siempre que quieras sin distracción.
• Desafíos mensuales dentro de la comunidad Flipd para mejorar el enfoque & la productividad general.
• Características para establecer objetivos para mejorar el enfoque, el tiempo de sueño, el estudio & el trabajo.
• Rastrea el tiempo de uso y el tiempo que no usaste la aplicación. Comprueba el tiempo que ahorras para motivarte.
• Asistiendo a clases o trabajando en casa, obtén recordatorios para desconectarte y ahorrarte distracciones.

Pros

• Oculta las aplicaciones de redes sociales para centrarte mejor en el trabajo.
• Aumenta significativamente la productividad & realiza un seguimiento de los objetivos diarios.
• Muchas funciones disponibles con una versión de prueba gratuita.

Contra

• Poca asistencia de soporte.
• A veces tiene problemas para actualizar a una versión premium

8. SPACE

 

 

Antes conocida como BreakFree, SPACE es una excelente aplicación para rastrear y limitar el uso de las redes sociales para iPhone y Android. Esta aplicación de bloqueo de redes sociales es bastante popular & ha sido descargada por más de Millones de usuarios de todo el mundo. Echemos un vistazo a las características de Space:

Características: SPACE

• Puedes personalizar el rastreador de uso de la aplicación de acuerdo con tus hábitos de uso del teléfono & preferencias.
• Te ofrece la oportunidad de establecer & definir tus objetivos con respecto a tu teléfono.
• Sigue tu comportamiento de uso del teléfono y te muestra el progreso que has hecho en 2 meses.
• También envía notificaciones no intrusivas para entrometerse cuando tu tiempo de pantalla sobrepasa el límite & te avisa para que te mantengas concentrado.

Pros

• Una bonita interfaz de usuario.
• Te ayuda a entender tus aficiones actuales.
• Te permite saber qué «tipo» de usuario de teléfono eres.
• Desbloquea los mejores consejos para lograr el equilibrio digital.

Cons

• Usa una cantidad significativa de RAM.
• A veces se bloquea bruscamente.

9. QualityTime

 

 

Es una app divertida, visualmente atractiva y fácil de usar para limitar el uso de las redes sociales. Ofrece informes en tiempo real sobre el tiempo que has pasado en tu smartphone & Aplicaciones de medios sociales. QualityTime, un rastreador de uso de aplicaciones, cuenta con un conjunto de herramientas procesables para frenar sus adicciones y establecer sus restricciones de tiempo en forma de Alertas, Take A Break & Scheduled Breaks.

Features: QualityTime

• Crea múltiples perfiles de QualityTime para personalizar la forma en que deseas desconectarte del mundo digital.
• La aplicación de bloqueo de medios sociales funciona sin esfuerzo bien para deshacerse de las notificaciones molestas, aplicaciones & rechazar las llamadas telefónicas too.
• The aplicación de seguimiento de uso le permite auto-respuesta de mensajes de texto cuando usted está ocupado con su family.
• View & gestionar sus actividades de línea de tiempo de la mañana a la noche.

Pros

• Tiene un widget de seguimiento del tiempo de las redes sociales incorporado.
• Informes de uso del smartphone en tiempo real.
• Apuesta precisa & fiable para limitar el tiempo de las redes sociales.

Cons

• Pide muchos permisos para funcionar correctamente.
• La nueva actualización tiene algunos errores.
• Los fallos al registrarse para el rastreador de uso de la aplicación.

10. AppDetox

 

 

¿Estás completamente enganchado a los emocionantes juegos de móvil? No puedes dejar de desplazarte por tu feed de Instagram? Pues instala AppDetox, un fantástico bloqueador de redes sociales que hace honor a su nombre. Te ayuda a configurar tus parámetros para cada aplicación que utilices. Así, solo podrás acceder a ellas cuando no sea una interrupción. Veamos todo lo que ofrece este rastreador de uso de aplicaciones:

Características: AppDetox

• Desintoxícate del uso excesivo & deja de procrastinar el trabajo.
• Bloquea las aplicaciones con un casillero personal.
• Obtén recordatorios frecuentes para tomar un descanso en el uso de las aplicaciones.
• Aplicación simple pero efectiva para limitar el tiempo de las redes sociales.
• Imagen de usuario sencilla con funciones fáciles de entender, lo mejor para los usuarios novatos que quieren un rastreador de teléfono simple para administrar su tiempo de uso de aplicaciones.

Pros

• Monitorea el progreso general del uso del teléfono.
• Muestra la huella digital y la duración del tiempo de pantalla.
• Excelente rastreador de uso de aplicaciones para desintoxicar la vida.

Cons

• Esta aplicación de seguimiento del tiempo de los medios sociales tiene una interfaz de usuario antigua.
• Requiere muchos permisos para funcionar correctamente.

Usa estas aplicaciones para iPhone y Android para bloquear los medios sociales, los sitios web, las aplicaciones e Internet

Con la creciente adicción hacia las aplicaciones, los medios sociales e Internet, es esencial mantener nuestras actividades online en jaque. Aunque la adicción a los teléfonos inteligentes es poco saludable en varios aspectos, una de las preocupaciones más importantes es que despilfarra el tiempo, dificulta la vida personal y procrastina el trabajo. Tiendes a desconcentrarte mientras trabajas, de ahí la escasa productividad.  Además, pasas más tiempo en el mundo de los carretes que en el real. Esto trae brechas de comunicación, y ciertamente no es saludable para cualquier relación que usted tiene.

Alternativamente, usted puede considerar cualquiera de las opciones anteriores para combatir el teléfono inteligente & adicción a las redes sociales. Entonces, ¿a qué esperas? Comienza tu viaje de desintoxicación digital utilizando Social Fever (solución recomendada) o cualquier otra aplicación que limite el tiempo de las redes sociales en tu iPhone & Android y ¡acaba con ello!

¿Cómo controlo el uso de las aplicaciones? Conoce estas más de 10 aplicaciones que limitan el uso de las redes sociales

Para simplificar tu trabajo y ayudarte a acabar con la adicción al smartphone de forma efectiva & rápida, aquí tienes la lista de las mejores aplicaciones de bloqueo de redes sociales que te ayudarán a limitar el uso de las redes sociales & en general del teléfono:

Mejores aplicaciones para limitar el uso de las redes sociales (2021)	Destacados del producto	¿Cómo usarlo?	Disponibilidad
Fiebre Social	Características para mantener un control sobre su Ojo & Salud del oído, Recordatorios de agua	Toque en el icono de Metas de seguimiento > Agregue la aplicación que desea rastrear & limitar & eso es todo	Descarga Social Fever On Android
Offtime	Muchas opciones de personalización para sacar el máximo partido al seguimiento de apps & utilizando	Usa el Slider para establecer la hora de Inicio & Fin de uso >Toca el botón de Inicio para establecer Offtime.	Descarga Offtime en iPhone
Moment	Registra con precisión cuántas veces coges el teléfono & otros detalles menores	Fija objetivos > Introduce el correo electrónico >Gestiona el uso de la app & explora otros datos útiles	Descarga Moment en iPhone
StayFree	Mantén un control sobre el uso diario & mensual de las aplicaciones con gráficos de tarta	Toca prolongadamente las aplicaciones que quieras bloquear temporalmente >Explora su recuento de uso & otras estadísticas detalladas	Descarga StayFree en Android
Stay Focused	Ponte antisocial con un excelente conjunto de funciones para bloquear aplicaciones, sitios web, palabras clave & Internet	Toque en cualquiera de las opciones – Bloquear aplicaciones, Sitios, Palabras clave, Tiempo de pantalla para iniciar el seguimiento, el bloqueo & gestión	Descargue Stay Focused en Android
Freedom	La mejor aplicación de pago & Aplicación gratuita disponible para rastrear & limitar el uso de los medios sociales tanto en Android & iPhone	Toque en Nueva Sesión >Habilitar el bloqueo de aplicaciones > Añadir sitios web de distracción	Descargue Freedom en Android & iPhone
Flipd	El más simple & bloqueador de distracciones más eficaz que evita que te salgas de las tareas digitales & céntrate en lo que importa	Toca en Empezar >Toca en Clase o Desconectar para mejorar la productividad o separarte del mundo virtual> Altera la configuración para el seguimiento de Focus, Sleep & más	Descarga Flipd On Android & iPhone
SPACE	Bloqueador de notificaciones & atenuación de la pantalla para frenar el uso de tu smartphone	Toca en el botón Focus para establecer los objetivos que son importantes de lograr > Dirígete a Progress para gestionar & hacer un seguimiento del uso del teléfono	Descarga SPACE en Android & iPhone
QualityTime	Bloquea las notificaciones, rechaza las llamadas entrantes con mensajes de texto de respuesta automática cuando estés pasando tiempo de calidad	Inscríbete para registrarte > Configuración del seguimiento del tiempo de uso de las apps >Pasa tiempo de calidad con la familia	Descarga QualityTime en Android
AppDetox	Configura tus propias reglas para hacer un seguimiento del uso de las apps, planifica la desintoxicación digital &; tomar descansos oportunos	Toca el icono (+) para añadir aplicaciones de las que quieras desintoxicarte>Configura reglas de bloqueo de notificaciones & otros parámetros para un mejor seguimiento	Descarga AppDetox En Android

Preguntas frecuentes

Q1. ¿Cómo puedo rastrear mi uso de las redes sociales?

Una de las aplicaciones más recomendadas para rastrear & limitar el uso de las redes sociales y del smartphone en general es Social Fever. La aplicación te ayuda a vencer la adicción al móvil monitorizando el uso de las aplicaciones, el tiempo de pantalla y asignando tu valioso tiempo en actividades que pueden ayudarte a reconectar con la realidad. Mira este rápido video tutorial para conocer todos los beneficios de usar Social Fever

Q2. ¿Cómo puedo comprobar el uso de las redes sociales en el iPhone sin ninguna aplicación de terceros?

Si no quieres instalar ninguna aplicación adicional de seguimiento de las redes sociales en tu dispositivo iPhone, hay una forma de comprobar el tiempo de pantalla y el uso de las aplicaciones a través de los ajustes integrados. Sólo tienes que explorarlos, siguiendo la ruta: Configuración> Tiempo de pantalla > pulsar en Ver toda la actividad bajo el gráfico. Desde aquí, puedes comprobar el tiempo que has pasado en cada aplicación que has utilizado. Además, puede establecer límites para las aplicaciones más utilizadas del iPhone sin ninguna molestia.

Q3.  ¿Cuánto tiempo debes mirar tu teléfono?

Hay una regla popular del 20-20-20 que la mayoría de los expertos recomiendan si alguien quiere adoptar un tiempo de pantalla más saludable y evitar la fatiga ocular
. Tiene que alejarse de la pantalla cada 20 minutos mirando algo que esté a 6 metros de distancia durante 20 segundos.

Q4. ¿Cómo puedo reducir la exposición a la radiación del teléfono?

Si está muy preocupado por limitar la exposición a la radiación del teléfono móvil, debería seguir estos consejos eficaces:

1. Intente tener al menos 10 mm de espacio entre usted y su teléfono inteligente.
2. Escriba en lugar de hablar, siempre que sea posible.
3. Use el modo de altavoz o auriculares con cable para reducir la cantidad de radiación de campo cercano.
4. Intente limitar la duración de sus llamadas telefónicas. (Una alternativa mejor es utilizar un teléfono fijo con cable si está disponible)
5. Cambie de lado durante las llamadas, para disminuir la exposición a la radiación a un solo lado de su cabeza.
6. Intente evitar el uso de su teléfono inteligente cuando la señal es baja.
7. Use el modo avión cuando el teléfono no esté en uso.

Q5. ¿Cómo puedo ver lo que mi hijo está haciendo en su teléfono?

Hay una plétora de aplicaciones de control parental para Android & iPhone/iPad que pueden ayudarte a mantener un seguimiento de las actividades online de tu hijo. Algunas son gratuitas y otras de pago, pero todas estas aplicaciones pueden ayudarte a espiar a tus hijos sin que ellos lo sepan.